Dauerstress ist echt gefährlich.

Ich habe während meiner Karriere geglaubt, dass ich nahezu unendlich Energie habe. Pausen waren für mich nicht nötig – es gibt ja so viel zu tun. Auch das Gefühl des „permanent-unter-Strom-stehens“ war für mich ein Zeichen, dass ich ein Manager mit viel Verantwortung bin. Das gehört eben dazu, dafür bekommst du ja Schmerzensgeld – ha, ha.

Heute weiß ich, dass ich gar keine Verbindung mehr zu mir gehabt habe. Ich wusste nicht, wie es mir geht und dass ich eigentlich total erschöpft war. Ich habe einfach nur noch funktioniert. Auch ist mir heute klar, dass dieses permanente Stressgefühl sehr gefährlich ist, denn unser Körper interpretiert Stress als Krisensituation, in der wichtige Körperfunktionen heruntergefahren werden. Das kann richtig gefährlich werden. Das wurde sehr eindrücklich als meine Blutwerte damals zeigten, dass meine Immunabwehr auf einem so niedrigem Niveau war, dass ich einer schweren Krankheit kaum etwas entgegenzusetzen gehabt hätte. 

Die 10 gefährlichsten Karriere-Mythen für Führungskräfte  

Ich habe in meiner Laufbahn als Manager bis in die Vorstandsetage gelernt, was es bedeutet, wenn man unreflektiert vermeintlichen Regeln folgt, die für Führungskräfte zu gelten scheinen. Dieses sind nicht unbedingt nur „Regeln“, sondern manchmal auch Verhaltensmuster, die uns unsere Persönlichkeit vorgibt. Ich bin davon überzeugt, dass diese Mythen dazu beigetragen haben, dass ich in […]

Antreibertest – Welche Glaubenssätze habe ich?

Antreibertest nach Berne / Rüttinger Ich haben Euch hier einen Antreibertest zum Herunterladen und Ausfüllen eingestellt. Ihr könnt mit diesem Test feststellen, ob bei Euch einer oder mehrere der fünf Antreiber nach dem Psychologen Eric Berne zu stark ausgeprägt sind. Antreiber sind erstmal etwas sehr Nützliches, denn sie sind mit dafür verantwortlich, dass ihr der […]

Perfektionismus – Wie können denn 90% gut genug sein?

Wieso ist es für uns Perfektionisten so schwer bei unserer Arbeit mit 90 % zufrieden zu sein? Wie kann man sich schrittweise von dem Druck befreien, immer alles perfekt machen zu müssen? Dieser Text wurde in der Ausgabe 03/2021 in der Finanzwelt gedruckt.

Eine bessere Führungskraft – dank Burnout

Ich würde heute sagen, dass mein Burnout die mit Abstand beste Maßnahme zur Führungskräfteentwicklung war, die ich je mitgemacht habe. Aber auch die schmerzhafteste.
„Eine bessere Führungskraft – dank Burnout“. Klingt ja erst mal nach einem Widerspruch, wo man doch überall liest, dass die Karriere bei Führungskräften durch einen Burnout in Gefahr ist. Meine Erfahrung zumindest war das Gegenteil. Und wenn man mal genauer dahinter schaut, dann macht das auch viel Sinn.

„Das hast du mich doch gestern schon gefragt!“ – Über die Oberflächlichkeit

„Das hast du mich doch gestern schon gefragt!“ Das hatte ich in der letzten Zeit in meinem Job immer öfter gehört. Ich vergaß ständig Dinge, auch wichtige. Ich hatte mir über die Zeit sogar Strategien zurechtgelegt, wie ich darauf reagieren würde, um nicht ganz so blöd dabei auszusehen. Da kam dann schon ab und zu die Sorge auf, ob das noch normal ist…

Ein Leben aus der Mitte heraus führen

Ich war gerade in einer Phase, in der es mir nicht gut ging. Unsere Firma war zum dritten Mal von einer Private Equity Firma übernommen worden. Ich gehörte zum Vorstand meiner Firma und bekam einen neuen CEO zum Vorgesetzten. Der Druck war enorm, denn durch die teure Firmenübernahme waren die Erwartungen an die zu liefernden […]

Ich weiß, ich muss aufhören – aber wie ?  

Als ich 2012 nach meinem ersten Burnout nach 5 Monaten Auszeit wieder zurück in den Job kam, hatte ich schon ein paar Dinge verändert. Morgens ging ich eine Stunde später zur Arbeit und nutzte die Zeit unter anderem zum Meditieren. Ich habe viel schneller delegiert als früher, nicht mehr versucht, über jedes Detail Bescheid wissen […]